The smart Trick of كيف تعامل مع القلق That No One is Discussing
The smart Trick of كيف تعامل مع القلق That No One is Discussing
Blog Article
كتاب التعامل مع القلق
جميع المعلومات الطبّية الواردة في موقع لبيه تهدف لزيادة التوعية الصحّية، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختصّ
يجب على الأهل عدم مقارنة أبنائهم برفاقهم أو أقاربهم مقارنة تؤدي إلى إحباطهم وتعرقل نجاحهم.
انضم إلى قائمتنا البريدية واحصل على أحدث المقالات والأخبار الطبية
قد ينغمس الشخص بشكل مفرط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على مدار اليوم من أجل التخلص من القلق أو تجنبه عن طريق مواكبة آخر الأخبار أو الحياة الاجتماعية لأشخاص آخرين، لكن في الغالب سوف يساهم هذا بشكل كبير في تزايد أعراض القلق واليأس والتوتر الشخصي على عكس ما هو متوقع.
بهدف زيادة مشاعر المحبة والتعاطف بين الناس؛ وهذا يساعد على تحسين العلاقات الاجتماعية ويقوي الروابط ويزيد من قبول الشخص لذاته.
Uno de los incentivos más efectivos y personalizados que una empresa puede ofrecer a sus colaboradores son las tarjetas de beneficios como las de Pluxee México.
في حال كنت كذلك، فهذا يعني أنَّ مشاعرك تحمل صفة السلبية، وهذا هو الخبر السيئ، أما الخبر الجيد، فعلى الرغم من قسوة هذه العبارات وحدَّتها، من الممكن أن تحمل وجهاً آخر، وبقليل من الحكمة تستطيع أن تقلب المعادلة وتجعل من هذه المشاعر السلبية سبيلك لتحقيق الأفضل، ولتعرف المزيد عن المشاعر السلبية وتأثيرها في حياتك وطرائق التخلص منها، فتابع القراءة.
إن تخصيص بعض الوقت للتركيز على نشاط يجلب لك السعادة أو يجعلك تضحك يمكن أن يجعل من نوبات القلق أكثر قابلية للتحكم.
وأخيراً في حال استمرار التفكير الزائد عن اللزوم وعدم القدرة على مجابهته، ينصح باللجوء إلى طلب المساعدة المتخصصة عبر زيارة معالج أو طبيب نفسي للدعم والمشورة ومجابهة التفكير المفرط بطريقة فعالة.
أما عن تحويل القلق لشعور إيجابي أو كما نقول "القلق البناء" فعليك أولًا تحديد طبيعة القلق الذي تشعر به في موقف أو مشكلة ما، ثم استعرض قائمة بالخطوات التي يمكنك القيام بها للتغلب على هذه المشكلة.
توتر مرحلة المراهقة: مثل طلاق الوالدين، أو فقدان أحد المقربين والتغيرات الجسمانية.
يجب على الأهل تشجيع أبنائهم ومساعدتهم على دراسة المواد التي لا يفهمونها ويجدون صعوبة في حفظها.
إقرأ أيضاً: ما بين التَقبُّل وتحييد المشاعر: كيف نتحكم بمشاعرنا؟
تؤثر الموسيقى على حالتنا العاطفية ويمكن أن تستحضر ذكريات معينة.